Een leven zonder stress. Kan dat? Stress kan een behoorlijke aanslag hebben op je lichaam. Soms heb je het zelf niet eens door. Maar die afgekloven nagels, of spanningen in de schouders, kom je vanzelf wel weer overheen, maar stress en zeker op de lange termijn kan enorm schadelijk zijn!
Merk JIJ dat je last hebt van de volgende symptomen, trap dan op de rem en luister gewoon een keer naar je lichaam.
- Één van de meest bekende symptomen is hoofdpijn. Ook wel spanningshoofdpijn genoemd, alsof er een strakke band om je hoofd heen zit.
- Je bent moe. Maar echt moe. Stress is doodvermoeiend. Niet alleen omdat je slechter slaapt, maar ook overdag kost het een bak met energie.
- Slechter immuunsysteem. Bij langdurige stress blijft het cortisolgehalte structureel hoog en heeft het lichaam geen tijd om het evenwicht tussen inspanning en ontspanning te herstellen (dit regelt je parasympatische zenuwstelstel). Dat cortisol moet wel ergens worden vrijgemaakt, het voorziet namelijk continu in de extra behoefte aan energie vlak na zo’n stressmoment. Opletten dus!
- Je hebt een slechtere huid. Stress kan namelijk zorgen voor puistjes (heerlijk om te knijpen), roodheid en vlekken. Bij stress kan er namelijk meer talg geproduceerd worden, die de poriën kunnen verstoppen.
- Je spijsvertering is vertraagd. Je lichaam pompt in tijden van stress meer bloed naar je spieren die veel meer energie nodig hebben. Je kan dus enerzijds afvallen door de druk op je maag en misselijkheid, anderzijds kan je bloedsuikerspiegelingen hebben waardoor je meer trek krijgt in alle ongezonde dingen.
- Het verslechterd je geheugen. Heb je de deur vanmorgen wel op slot gedraaid? Stress heeft invloed op je korte termijn geheugen, maar ook voor het opslaan van nieuwe herinneringen. Oei, goed in de gaten houden, want we moeten het leven vieren met mooie herinneringen.
- Versnelde ademhaling. Door de stresshormonen schiet onze hartslag omhoog, zo ook onze bloeddruk en krijgen we last van een versnelde ademhaling. Door verkeerd te ademen (we verversen de lucht te vaak en verliezen daardoor te veel koolzuurgas), kan je last krijgen van benauwdheid, druk op de borst, hartkloppingen, tintelingen of duizeligheid. Laten we wel wezen, hier word niemand blij van.
- Kijk vooral uit voor depressie, burn-out of een angststoornis. Bij langdurige stress kan dit een gevolg zijn. Dat komt omdat de hormoonhuishouding wordt verstoord en de hersengebieden ontregeld zijn. Oppassen dus!
BELANGRIJK;
Als je lichaam zijn grenzen begint aan te geven, vergeet dan niet te luisteren!
Voor je lichaam zorgen is een investering, je krijgt er iets voor terug wat onbetaalbaar is!
