Wist je dat je gemiddeld ongeveer tussen de 400 en 500 calorieen verbrand wanneer je 10.000 stappen zet? Gemiddeld is dat 55 calorieen per kilometer en welgeteld tussen de 7 en 8 kilometer in de beentjes!
Vind je het toch moeilijk om aan die 10.000 stappen te komen? Hieronder nog wat extra tips en natuurlijk toffe sneakers! Als je op de foto klikt kom je automatisch op de juiste pagina!
TIPS van FEMMES voor 10.000 stappen.
- Telefoongesprek? Loop ondertussen heen en weer
- Ga een stukje wandelen in je pauze, frisse neus doet een mens altijd goed.
- Ga lopend naar de supermarkt in plaats van met de auto.
- Ga er ‘s avonds wat vaker uit om te wandelen met een vriendin, twee vliegen in een, bijgekletst en extra stappen.
- Toch nog stappen te kort? Trek dan die toffe nieuwe sneakers aan en ga een stuk hardlopen!
